Jest to obszerny temat ale podam go w pigułce…
Nie jestem osobą o wykształceniu medycznym, żeby precyzyjnie wymieniać co tak konkretnie się dzieje, natomiast chcę przytoczyć kilka istotnych faktów.
Zgodnie z badaniami, które przeprowadził Uniwersytet w Lancasterze:
– Panowie jeśli będziecie regularnie chodzić, będziecie żyli do 20 lat
dłużej !
– Drogie panie, 14 lat życia więcej przed wami !
Bardzo ważnym elementem jest nasz układ limfatyczny, żeby pracował właściwie.
Jak najlepiej go uruchomić?
– Po prostu pracując mięśniami.
Podczas chodzenia mięśnie pracują, limfa krąży, wyrzuca wówczas z naszego organizmu toksyny, wolne rodniki i daje nam możliwość dobrego zdrowia.
Jakie jest 5 kluczowych argumentów dlaczego chodzenie jest ważne ?
1. BEZPIECZEŃSTWO
Jest to najmniej inwazyjny sport, który możemy uprawiać niezależnie od wieku. Dzieci mogą chodzić, osoby starsze również – nie ma ograniczeń.
2. WSPARCIE / METABOLIZM
Bardzo ważna informacja:
Co trzecia osoba na świecie stara się zgubić zbędne kilogramy. Chodzenie wspiera układ trawienny w związku z tym spalamy kalorie i zbędny tłuszcz z organizmu.
3. TOWARZYSTWO
Dzięki chodzeniu budujemy wspaniałe relacje. Możemy chodzić z osobami z najbliższej rodziny, z przyjaciółmi, z biznes partnerami. Kiedy spotykamy się zewnętrznie – twarzą w twarz, po co siedzieć w restauracji, jak można się przejść. Pomysł ten bardzo wielu osobom przypadł do gustu i rozmawiamy spacerując.
4. WYDAJNOŚĆ
Jeśli spacerujemy na zewnątrz to dotleniamy mózg. Dzięki temu lepiej śpimy, lepiej odpoczywamy, jesteśmy bardziej efektywni.
5. WYTRZYMAŁOŚĆ / ODPORNOŚĆ
Zadbajmy o nasz ➙ układ odpornościowy. Osoby, które regularnie chodzą zdecydowanie rzadziej chorują.
M